孩子太能吃了怎么办？

育儿经验中讲，孩子有撑出病的，没有饿出病的，可以稍微稀释奶粉比例。

我太能吃了怎么办？

能吃很好啊，只要不因为这样让自己变得太胖就行了，另外，只要自己挣的钱能让自己吃个够，那就吃呗，没什么需要委屈自己的

怎样控制食欲？

1 做运动很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。2 摄入一点糖糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。3 实际经验：苹果把苹果切成一个个小块，想吃东西时候，吃一块，并且喝一口水即可。首先苹果热量很低，一个苹果热量一般在55大卡左右，切成20块的话，一块也就不到3大卡热量。再一个，苹果中的果胶遇水会膨胀，会给自己饱感。参考资料：《为饥饿和食欲正名及其他》 可以在吃饭前喝一杯水。来达到减少食物摄取量的效果。饭前，喝水或者喝茶叶水

怎样控制食欲？

1 做运动很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。2 摄入一点糖糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。3 实际经验：苹果把苹果切成一个个小块，想吃东西时候，吃一块，并且喝一口水即可。首先苹果热量很低，一个苹果热量一般在55大卡左右，切成20块的话，一块也就不到3大卡热量。再一个，苹果中的果胶遇水会膨胀，会给自己饱感。参考资料：《为饥饿和食欲正名及其他》 可以在吃饭前喝一杯水。来达到减少食物摄取量的效果。饭前，喝水或者喝茶叶水

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