欧洲区世预赛，葡萄牙主场5-0大胜卢森堡，C罗上演帽子戏法，至此，C罗国家队生涯已10次戴帽，打破国家队历史戴帽纪录。

此役对阵卢森堡，C罗首发出战，并在比赛第8分钟、第12分钟和第87分钟各入一球，上演帽子戏法。

至此，C罗职业生涯已58次戴帽，是本世纪上演帽子戏法次数最多的球员，其中包括国家队生涯10次戴帽。

据统计，这使得C罗超过瑞典的斯文-里德尔和阿联酋的马布库特，成为国家队历史上演帽子戏法次数最多的球员。

北京时间10月13日凌晨2点45分，2022卡塔尔世界杯预选赛欧洲区A组迎来一场焦点战，葡萄牙队在主场对阵弱旅卢森堡队。比赛中，C罗上演帽子戏法，将国家队进球数提升至115球，并成为首位在国家队戴帽次数达到10次的球员；B费传射建功，帕利尼亚打进一球。最终，葡萄牙队5-0横扫卢森堡队，在少赛一场的情况下落后小组头名塞尔维亚1分，排在第二位。

两队在历史上曾有过18次交手，葡萄牙队16胜1平1负占据绝对上风，唯一的败绩出现在1961年。本场比赛，C罗继续首发出场。

第7分钟，B席从后路带球突破，在禁区线上被防守球员踢倒，主裁判判罚了点球。C罗当仁不让来主罚，他的射门骗过了卢森堡门将莫里斯，葡萄牙队1-0领先卢森堡队。

第10分钟，C罗带球突破到禁区内，被莫里斯扑倒，裁判再次判罚点球。这个球仍由C罗稳稳罚进，但这次出现了小插曲。由于B席提前进入禁区，C罗需要重新主罚。第三次站在点球点上，C罗推射球门右侧命中，葡萄牙队2-0领先卢森堡队。

第16分钟，葡萄牙队左侧角球开到门前，卢森堡禁区内一片混乱，球弹到禁区右侧，C罗插上小角度射门，皮球击中立柱弹出。第17分钟，卢森堡门将莫里斯传球被断下，B席禁区右侧送直塞，B费跟上小角度抽射破门，葡萄牙队3-0领先卢森堡队。

三球领先之后，葡萄牙队开始放松了进攻的节奏。第43分钟，葡萄牙队前场断球，C罗在禁区内接球后单刀面对门将，但他左脚的推射被莫里斯扑出。第44分钟，佩佩在禁区左侧侧身传球，后点的B席凌空半转身扫射，莫里斯将近在咫尺的射门抱住。

第45+1分钟，葡萄牙队开出前场右路的任意球到禁区，安德列-席尔瓦头球抢点射门，莫里斯将球没收。上半场结束，葡萄牙队3-0领先卢森堡队。

下半场易边再战，第49分钟，葡萄牙队的右侧角球造成对手禁区内兵荒马乱，卢森堡防守球员用身体将球一次次封挡。1分钟后，努诺-门德斯在禁区左侧横传，包抄的C罗倒地铲射，却将球踢偏。第54分钟，卢森堡队终于获得一次机会，塞纳尼在禁区内左脚抽射，帕特里西奥倒地将球抱住。

第58分钟，安德列-席尔瓦在禁区前的远射打偏，随后B费在禁区内的抢铲射也打偏了。第68分钟，葡萄牙队右路45度传中，禁区内C罗停球后倒钩射门，莫里斯单手将球托出横梁。

随后的角球机会，B费将球开到禁区内，帕利尼亚抢在对手门将之前头球攻门得手，葡萄牙队4-0领先卢森堡队。

第71分钟，卢森堡的罗德里格斯带球突入禁区左侧，左脚的低射颇具威胁，帕特里西奥将球扑出底线。第79分钟，替补出场的鲁本-内维斯在禁区外打远射，皮球高出横梁。第87分钟，鲁本-内维斯左路45度传中，C罗在禁区后点头球破门上演帽子戏法，葡萄牙队5-0领先卢森堡队。

对于C罗来说，这又是具有里程碑意义的一球。这是他在国家队的第115球，也是其职业生涯的第794球。同时，这个帽子戏法也是C罗在葡萄牙队第10次戴帽，是首位国家队戴帽上双的球员，也是他职业生涯第58次独中三元。此外，卢森堡也成为被C罗攻破球门次数最多的国家队，C罗面对这支鱼腩取得了8个进球。

第90+4分钟，葡萄牙队获得禁区前的任意球，C罗主罚，他的射门击中人墙后飞出横梁。C罗向裁判示意对手人墙中有人手球，裁判只是笑着和他握手，并鸣哨结束了比赛。

最终，葡萄牙队在主场5-0横扫卢森堡队，在少赛一场的情况下排名小组第二。

世预赛欧洲区，葡萄牙5：0大胜卢森堡。36岁，大部分球员都光荣退役的时候，C罗打满90分钟全场，并用精彩的倒钩射门为球迷送上了一场饕餮盛宴。

C罗强悍的身体素质被世人津津乐道，他的体脂率只有7%，这都缘于自律。他远离碳酸饮料，只喝鲜榨果汁和水。他从不喝酒，更不会去夜店放纵。

除了注重饮食外，C罗在训练上对自己的要求更是到了一种严苛的地步。前曼联队球员埃弗拉曾去C罗家做客，本以为会大吃一顿，可桌上只有鸡胸肉和沙拉。并且饭前还被C罗拽着去训练完才能吃饭。埃弗拉说，如果C罗请你去他家吃饭，你还是别去了，他就是一台训练机器。

松下幸之助说，登峰造极的成就源于自律。正是这种超强的自律精神，才造就了C罗的辉煌。而对于我们普通人来说，同样坚持自律，方能遇到一个更好的自己！

分享一点我个人的心得体会，我坚持每天看书已经一年有余，受益匪浅。感觉整个人变得越来越平和，不以物喜不以己悲。从最初的看书时犯困、屁股底下像有钉子坐不住。到现在每天看书已经变成习惯，一日不看就像少点啥。

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