早上空腹吃什么水果好？可以做早餐吃的。

早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果光吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正餐。

合理的早餐应能提供整个上午工作、学习所需的能量，并供给蛋白质和糖类。优质的早餐宜“三搭配”，即干（如面包、馒头、包子）稀（如豆浆、牛奶、稀饭）搭配，优质蛋白质（如豆类、奶类、蛋类）与淀粉食物（如纯谷类食品）搭配，酸（如谷类）碱（如水果、蔬菜、奶类）搭配。早餐不要空腹吃水果，要喝二米粥健胃脾。不知道什么好

但是我看许多人说香蕉

可是，具我所知

香蕉还是不要空腹吃的好对zhangpan0204 说的营养早餐好有兴趣哦,里面几乎所有的配餐我豆喜欢,呵呵,不过配在一起却..挺恐怖的~~

以后有机会试一下看能不能下咽,hoho~~空腹吃水果是有害的，大多数水果都不能空腹吃，如果你要减肥的话可以考虑空腹吃，如果不想减肥最好不要空腹吃水果空腹吃水果是不好的，

但在早上进食水果是不错的习惯

起床后先空腹一杯白开水或盐开水或蜂蜜 ，再吃一个水果，大约十分钟后再进一些主食，早餐的营养是最重要的，并不会因不吃早餐就可以减肥哟香蕉不能空腹吃，虽然是很不错的水果，但空腹吃对身体有害，因为它本身起消化作用。具体的我也表达不出来，是听医生说的，还有CCTV2的为您服务节目里也有说这方面的事，你可以多看看那个节目，很不错哦！空腹最好不要吃水果,但苹果在饿的时候吃没关系,它有一种收敛作用.但香蕉不能吃,比较酸的水果也不要吃,增加胃酸,对胃不好.还是吃萝卜

还可以美容苹果是不错的。但最好都不要空腹吃。应该是苹果,都说早上吃苹果是金,中午吃苹果是银晕

你们都吃苹果啊~

空肚子吃它会肚子疼哦~小心不要乱吃~

空肚子还是不要吃水果的好~还是吃点蛋糕什么之累的苹果啊 早上刚吃了一个早上空腹喝蜂蜜水(要是真资格的市面上有许多假的!大约放两茶匙)然后吃香蕉一根,再吃苹果一个.我上次把梨当午饭吃。结果第一次去医院看了胃病桔子确实不能空腹吃，因为本人有经验，吃过之后会肚子痛，不过苹果就没事了！吃苹果好，其他水果最好别吃早上可以先喝一杯白开水，在喝一口蜂蜜，然后再吃一点水果，对皮肤很好的，有美容的功效。只要你坚持，大概是2周你就会发现你的皮肤很水嫩嫩的哦。早上吃橘子也不错呀，水份足，而且含维生素C很足的。其它我不是特别清楚,但有一点我十分肯定---香蕉不能空腹食用。为什么那么多人都说苹果呢?是真的吗?

我认为早上吃苹果固然不错,不过在喝点牛奶更好!梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了苹果

早上空腹吃最好了

很易吸收。当然是苹果了 不要吃柿子有结石 还有啊 喝一些醋也不错的 对肠胃有好处早上可以喝点加蜂蜜的开水,很不错的,也有减肥的功效,再吃点苹果,也不错香蕉和苹果。香蕉

可以作早餐主食吃的水果有那些？

苹果。有些水果不能空腹吃，像柿子，西红柿，香蕉，具体原因是她们含一种物质（具体记不得了），空腹会加重胃的负担。但是苹果是很好的水果，可空腹吃苹果、香蕉、榴莲，个人认为蛋白质高的水果应该都是可以作为早餐的！苹果，除了养胃，还可减小肚腩。推荐苹果，，不错、、一天三餐只有早餐可以吃主食，中餐只能吃蔬菜和少量瘦肉，晚餐改成营养小米粥或者是一杯牛奶，在配上一颗畅纤美酵素果就可以轻轻松松健康的瘦身，而且还不会反弹哦。喜欢就采纳吧

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