什么牛奶含钙高？什么牛奶含钙高，不要纯的

还是纯牛奶的钙比较高建议喝那种?直接挤出来的牛奶?也就是鲜牛奶

象商品的牛奶一般是经过加工过的?都那么说经过许多加工程序保证营养成分?我看全是为了增加保质其！如果没有喝鲜奶的条件?那建议你就喝蒙牛的?蒙牛的贵不过确实很好！至少你伊力的好，好不好你一喝就知道了蒙牛的奶味还是很纯的

羊奶和牛奶哪个含钙高一些？羊奶和牛奶哪个含钙高一些

你好,喝高钙纯牛奶比较好的

裙带菜的营养价值有哪些

裙带菜的营养价值、吃裙带菜的好处

1、裙带菜的营养价值

裙带菜营养丰富,食用价值较高,誉为海中蔬菜,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外,还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C,叶酸,镁,钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。

裙带菜因此被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜,是微量元素和矿物质的天然宝库:

1.1、裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

1.2、500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1.5个海参。

1.3、其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

1.4、裙带菜还具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效,是许多女性喜爱的菜肴。

1.5、裙带菜里面含有丰富的植物纤维,5克裙带菜里面就含有两克植物纤维,这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维。

1.6、水溶性植物纤维的里面富含多糖类成分藻胶酸,藻胶酸可以和其他食物中的盐分相结合,促进盐分排出体外,不知不觉中就减少了人体对盐分的吸收。

另外,裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

2、裙带菜的食疗作用

2.1、对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

2.2、具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

2.3、含有抗癌作用的维生素A。

2.4、日本世界公认的长寿国,其中主要原因之一就是裙带菜每天必上餐桌。

2.5、裙带菜性凉,味甘咸;有清热,生津,通便之功效。

3、裙带菜的药用作用

3.1、可软化血管,防止动脉粥样硬化,预防便秘,佝偻病及老年性脱钙,促进甲状腺激素分泌,防止甲状腺肿大。

3.2、裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

3.3、裙带菜中钙的含量为牛奶的8~13倍,可以很好的补充体内的钙质。

3.4、对胃酸、食管反流、烧心等症10~20分就能见效,对胃疡有修复作用,对便秘有缓解作用。

3.5、常食可使人体血液维持在弱碱性范围,提高免疫力,远离疾病。

3.6、裙带菜中的不溶性植物纤维不溶于水,也不会轻易被消化吸收,它可以在人体的肠道中起到增加粪便量,柔软粪便的作用,还可以起到了刺激肠壁,促进肠蠕动的作用,这样就减少了粪便停留在体内的时间,间接的减少了大肠癌的患病率。裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外，还含有维生素a、维生素b1、维生索b2、维生素c，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有降低血压和增强血管组织的作用。 裙带菜性凉，味甘咸；有清热，生津，通便之功效。

牛奶和海带哪个含钙量高?

牛奶和海带中所含有的钙质都是相当丰富的，如果要比较的话，我认为应该从实际被人体吸收的量的角度去衡量，因为海带中所含有的钙质虽然丰富，但是钙质的吸收并不完全，但牛奶中，由于含有乳糖，使钙质的吸收瓶颈打开，因此摄入的钙得到了有效的吸收，因此从钙源的角度来讲，牛奶更为优秀！我觉得二者不具有可比性 海带是碘含量特别高的东西海带，28克坚果含钙151毫克.69jk。

（转载自中国健康网http。

西红柿。最好的钙质来源之一。每天吃杏仁等坚果既有益心脏也有益骨骼。钙/: 10

为了提高食物补钙的效果。一杯245克脱脂牛奶含钙300毫克://，最好同时食用柑橘类水果等富含维生素c的食物一些食物中钙的含量（在100g可食部分中）

食物名称含量/mg

稻米9

银耳380

芝麻酱870

糯米19

黑木耳357

猪肉（瘦）11

精白面粉20

海带1177

牛肉7

标准面粉38

紫菜343

羊肉（瘦）15

芝麻564

琼脂474

牛奶120

黄豆367

花生仁67

全脂奶粉1030

青豆（干）240

核桃仁108

脱脂奶粉1300

赤豆76

西瓜子仁237

鸡蛋55

绿豆80

松子仁78

鸡蛋白19

蚕豆（去皮） 93

莲子（干）89

鸡蛋黄134

可见,海带中钙的含量比牛奶多.牛奶

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