量腰围必须要用软尺吗？

你必须用软尺实际测量你自己的腰围！理由在于，你所穿的裤子尺寸实际上并不一定准确。因为很多衣服制造商，会让他们所制作的服装尺寸实际大于他们在标签上所标示的，以免得罪他们的顾客。我记得我所喜欢购买的裤子或短裤上都标有“宽松型”的标签。这样 我就仍然可以穿着34英寸腰围的服装。我现在不可能穿得上苗条型的腰围 标34英寸的服装，虽然按照过去的测量我腰围的确是34英寸。自从开始做这项工作以来，我发现很多人并不清楚自己的腰围，并拒绝承认这点。大多数的全美橄榄球联盟（NFL)的球员和病人明显低估了自身的腰围。一个与我们共事的牧师说他的腰围有42英寸，但当测量后发现实际达48英寸（在肚脐平面）。露丝身高5英尺4英寸（64英寸）。她告诉我她的腰围是33英寸，测量下来她腰围达37英寸。

量腰围怎么量

测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈，得出数据即可。腰围(waistcircumference)：经脐点(om)的腰部水平围长。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

腰围怎么量？

胸围、腰围、臀围 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。 测量三围的方法： 胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。 腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。 臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。拿量尺量空腹时候,站直,用软尺测量跨上1寸的地方就是腰围!

肚脐以上胃部以下最细的地方就是腰围了,在用布尺量就行了

自然情况下量用尺咯。用软尺在肚脐往上1寸处围量一周，就是腰围尺寸

腰围是量哪里？

将带尺经肚脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。经肚脐点(om)的腰部水平围长附图：腰围怎么量

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