热量高的东西有哪些热量？热量高的东西有哪些热量

甜食,油炸食品,膨化食品等零食热量都挺高的。

一个鸡蛋的热量高还是一杯牛奶热量高？

牛奶热量高，约为2个鸡蛋。

饺子的热量是多少

1个饺子（猪肉芹菜馅）(20.0克)含有热量51大卡，需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。

饺子的做法如下：

1.准备好圆白菜和青椒；圆白菜洗干净控干水并切成小块，水中加少许盐烧到微微开，放入圆白菜略烫变软；青椒也切成小块烫一下

2.烫过的圆白菜和青椒分别过凉水，控干水分；分别将圆白菜和青椒剁成馅儿；用手挤出多余的水分后备用

3.猪肉馅儿首先倒入香油搅拌均匀；然后放五香粉，鸡精，盐，和酱油充分拌匀；之后再加适量色拉油使肉馅更滋润

4.接着放入葱花和姜末拌匀；最后放入圆白菜和青椒；用手彻底充分将菜和肉搅拌均匀，饺子馅就做好了

5.凉水加一小勺盐和少量食用碱搅拌到融化(盐：碱=2:1)；将水慢慢倒入面粉中并用筷子轻轻搅拌；面粉搅拌成雪花状

6.和成光滑的面团，放一旁醒15分钟；醒好的面搓成长条并切成大小适中的剂子；把小剂子按扁擀成饺子皮

7.取饺子皮放在手中，包入馅儿；挤成元宝饺子一一摆放在盖帘上；水烧开，放入包好的饺子煮熟，观察浮起的饺子颜色变得有些透明，用手按压饺子皮

8.很快回弹，说明饺子已经熟了，要即刻捞起控水装盘；大蒜去皮捣成细细的蒜泥；加酱油和香油调成蘸料汁.............................饺子（猪肉芹菜馅）的热量和减肥功效

热量：253 大卡（100克）

度量单位热量(可食部分热量)

1个饺子（猪肉芹菜馅）(20.0克)51大卡

1大个饺子（猪肉芹菜馅）(25.0克)63大卡

标准(100克)253大卡

请参考：饺子的热量最低了,因为饺子皮含有丰富的纤维素(100克中有8.1克的纤维素),其馅内又可包含多种蔬菜,加上使用蒸,煮之类的烹调法,可以不用担心油炸带来的油脂和热量,同时可随意采用各种原料来做饺子馅的素材,所以您可以尽量的享用饺子的美味而不必担心饺子中的热量使您发胖.水饺（10个） 420卡

猪肉水饺 一个 40卡那里面的配料只不过是调味用的，分量有限的很啊，对减肥构不成威胁啊！放心吧，吃几个饺子不会长很多肉的，再说拉，为了减肥总不能不吃饭吧？！那个热量也是面粉和馅料的热量啊！具体看是什么馅的啊！荤素和肉类不同，热量也不一样啊！

【水饺】

◎猪肉水饺：15颗 热量636大卡 / 需跑步159分钟

◎韭菜水饺：15颗 热量618大卡 /需跑步154分钟

◎素食水饺：15颗 热量510大卡 /需跑步127分钟?kz=140507585这个地方有很多食物的热量呢，建议你去看一下！希望对你有帮助！?t2800_68.html

蒸饺的热量高吗

一个饺子50卡.一个饺子大约为50卡 要看什么陷 所以只能推测 一个饺子大约为50卡 要看什么陷 所以只能推测

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