关于夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适的问题
，下面农商科技小编带你了解一下：

夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适

　　原标题：夏天睡午觉经常越睡越困
，那么午睡多久更合适 蚂蚁庄园今日答案早知道6月13日

　　夏天睡午觉经常越睡越困
，那么午睡多久更合适？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的6月13日问题
，答对即可获得一份180g饲料
，那么接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园小课堂6月13日答案吧！

　　1.夏天睡午觉经常越睡越困
，那么午睡多久更合适

　　1小时以内

　　2个小时以上

　　2.正确答案：1小时以内

　　3.答案解析

　　午睡的时间因人而异
，一般在30分钟左右为宜
，老年人和幼儿可以适当延长
。

　　睡眠可分为浅睡眠和深睡眠
，通常午睡时间较短暂
，属于浅睡眠
，能够促进精神状态的恢复
，更有利于下午的活动和工作
，一般建议在30分钟左右即可
。如果午睡时间过长
，会由浅睡眠转化为深睡眠
。深睡眠后新陈代谢变慢
，血流速度也会减慢
，当醒来时血流速度突然加快
，会出现心悸、头晕、乏力等症状
，短时间内较难进入正常工作状态
。

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